Kick off Event Lauftraining

Puls190 – Kick off Event Lauftraining

Am Donnerstag, 21. Februar besteht von 19 bis 20.30 Uhr im Hohenhorst Stadion in Recklinghausen die Möglichkeit, Simon und Kathrin kennen zu lernen. Beide geben einen Vorgeschmack auf die Laufworkshops, die dann im März starten. Die Teilnahme ist kostenlos!

Aufwärmen

Lauftechnik/Laufagility

  • Erlernen und Ausführung der verschiedenen grundlegenden Koordinationsübungen (Lauf ABC)

Atheltik und Stabilisationstraining

  • grundlegende Stabilisationsübungen für Ausdauersportler
  • Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur
  • Kräftigung für Arm- und Beinmuskulatur

Ausdauertraining

  • Niedrigintensitätsläufe mit dem Fokus auf einer sauberen Lauftechnik
  • individuelles an den Sportler angepasstes Intervalltraining und Streckenlängen

Cool Down

  • Dehn- und Mobilisationsübungen